感謝博士分享以下健康資訊！
文末的腹式呼吸練習有益健康又容易實踐，一於今天就開始做喇！
拒絕“快樂缺氧症”😱
正確的強氧呼吸～治百病
1.深層的呼吸～是平衡自律神經的最好方法🙏
2. 腹式深呼吸能讓血壓下降，並預防動脈硬化。光是調整呼吸，就能變得健康💪
3.深層吸氣時.促進交感神經～啟動.與平衡。
4.深層吐氣時.促進副交感神經～放鬆.與平衡，讓自己不躁動.不憂鬱.不失眠🤗
5.深層呼吸～讓思緒清楚.神清.氣爽.年輕.不老化。
6.深層呼吸～讓自己在無形中.很自然的享《瘦》身形結實.小一號。
7.深層的呼吸～讓體內《有氧》溶化壞細胞、壞組織、修護受損的細胞。
8.ㄧ般胸式呼吸、只用到肺功能的30%左右！所以為什麼多數人.都含氧量不足.頻頻打哈欠了😩
9.肺活量＋殘餘容積＝全肺容積！
所以“氣吐盡”很重要👌將體內濁氣吐盡.便是增加肺活量！換新鮮的氧氣.以喚醒細胞.自癒健康。
10.體內含氧量.決定健康的“質與量”💪
自律神經失調、是百病之根😱
身體缺氧、是病變之首🥶
筋脈緊縮、是萬病之源😩
十次深呼吸為一個回合：用鼻子吸氣3秒鐘、嘴巴吐氣6秒鐘。
懂了明白🙏健康人生就不遠了 yes
學會呼吸👌美麗人生就近了🤗
大家傳出去🙏一起功德無量 yes
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